俗話說“傷筋動骨一百天”，但並不是真的說骨折後就要100天才能康復，只不過形容骨折愈合時間比較漫長罷了。骨折後最忌的就是一動不動，患者要根據恢復情況考慮積極下地鍛煉，增加受損處的血運，促進恢復。
骨折後如何鍛煉？
骨折治療的原則是：“復位、固定、功能鍛煉”，病人往往很重視“復位”和“固定”，而忽視了醫患合作中最重要的“功能鍛煉”。
骨折後早期功能鍛煉，可以達到促進腫脹消退、預防肌肉萎縮、防止關節攣縮、促進骨折愈合的多重作用。但是很多病人認為骨折後不可進行功能鍛煉，害怕骨折再移位、甚至骨折延遲愈合、不愈合，這是個誤區。比如，很多病人發生手腕部骨折，然後給予整復外固定或者手術切開復位內固定後，病人懼怕骨折再移位，或者因為疼痛，不敢進行功能鍛煉，等到骨折愈合後，經常並發肩和肘等關節酸痛、關節攣縮、功能活動障礙。所以，病人應摒棄這些陳舊的觀念，克服恐懼感和惰性，循序漸進、持之以恆地進行功能鍛煉。
當然，功能鍛煉的方案也不是千篇一律，它根據骨折部位、類型，治療的方案、固定方式的不同也會有所變化。所以進行早期功能鍛煉，必須注意以下幾點：功能鍛煉必須在醫生和護士指導下進行；根據骨折的穩定程度和固定方式，可從鄰近關節開始進行輕微活動，逐漸增加活動量和活動時間，不能操之過急，若驟然做劇烈活動可能使骨斷端再移位；功能鍛煉是為了加速骨折愈合與恢復患肢功能，所以對骨折有利的活動應堅持鍛煉，對骨折愈合不利的活動要嚴加防止。如外展型肱骨外科頸骨折的外展活動，內收型骨折的內收活動，前臂骨折的旋轉活動，桡骨下端伸直型骨折的背伸撓屈活動等都應防止。
“三分治療，七分鍛煉”，無論整復固定，還是手術治療，都只是完成了初步的治療工作，即使骨折愈合，也離受傷肢體功能恢復相差甚遠，病人應主動配合醫生指導進行科學、多種樣的功能鍛煉，才能減少並發症，促使骨折順利愈合。
骨折的臨床愈合標准
①骨折局部無壓痛及縱向叩擊痛；
②局部無反常活動；
③X線片示骨折線模糊，有連續骨痂通過骨折線；
④外固定解除以後傷肢能滿足以下要求：上肢能向前平舉1KG重量達一分鐘；下肢能在平地不扶拐連續步行3分鐘，並不少於30步；
⑤連續觀察兩周骨折處不變形。
