有的朋友有腰疼的症狀，是左右兩邊都疼，而有的朋友只一側腰疼，或者是左邊，或者是右邊，如果右邊腰疼可以采取以下按摩康復療法進行治療，堅持不懈地進行按摩，會取得不錯的效果。
右邊腰疼的按摩康復療法介紹
按摩康復療法：
(1)掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
(2)揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
(3)揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鐘。
(4)推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
一些有用的健身操：
(1)腿操：仰臥，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髋，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
(2)起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
(3)滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然後再分別在腰兩側各約10分鐘。最後，仰臥同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
上文給朋友們介紹了右邊腰疼的按摩康復療法和一些有用的健身操，希望能給有腰疼症狀的患者朋友一些幫助和指導，請這些患者朋友嘗試一下上文所介紹的按摩康復療法和健身操，以幫助身體康復。
