腰扭傷俗稱“閃腰”，是日常生活中經常出現的一種急性腰痛，疼痛學上稱之為“腰脊神經後支痛”，還有人稱為“非特異性腰痛”、“小關節綜合征”、“腰肌勞損”等，常發生於搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時，多系突然遭受間接外力所致。急性腰扭傷常表現為腰一側或兩側在扭傷當即發生疼痛，有的也可以在受傷後半天或隔夜才出現疼痛，腰部活動受限，靜止時疼痛較輕，活動或咳嗽、噴嚏時牽扯後加重。
閃了腰，除了用跌打膏或止痛膏外貼以外，還可采用姜療法。生姜有加快人體新陳代謝、通經絡等作用，對於腰痛療效相當不錯。
一、姜灸法
將生姜切成薄片，以針 刺多孔，置於痛點上，再取花生米大小的艾炷(中藥店有售或用干燥艾葉揉成圓錐形)置於姜片上點燃施灸，若姜片烤干皺縮，可換姜片再灸，灸至局部皮膚紅潤為度，一般灸4～5壯(一個艾炷為一壯)即可。灸畢去掉姜片，用手掌在痛點處輕輕地回旋揉動片刻，一般可見明顯療效。如未愈，第二天可再進行1次。
二、姜敷法
鮮生姜100克，生大黃50克。鮮生姜切碎搾汁，大黃打成細粉，用姜汁將大黃粉調成糊狀備用。找出腰部痛點做好標記，將痛點連線劃定范圍，上蓋一層紗布，再將調好的藥糊均勻地敷上，上面覆蓋保鮮膜，再用紗布緾上固定。一次敷藥時間6-12小時。一般療程3-5次。
腰部扭傷如果沒有及時治療或者治療不徹底，遇冷就會復發，時間長就會造成勞損、突出、增生，形成嚴重的腰椎疾病，嚴重影響生活，所以一定要及時處理治療。腰扭傷最基本的有效治療方法就是要注意休息，腰扭傷輕微的話可以讓家人進行按摩、冰敷等處理治療。輕微“閃腰”只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續或越來越痛，就要盡早就醫了，以免延誤病情。
