委中三帶位置：由足太陽膀胧經委中穴、委陽穴，和足少陰腎經之陰谷穴組成。其主治范圍很廣，有清血瀉熱、舒經通絡、祛風濕、利腰膝、通三焦、止吐瀉、疏水道、利膀胧、益腎壯腰之功效，為傷骨科必刮之部位。
推拿位置：雙下肢胭窩部。第一帶為胭窩橫紋中央委中穴上、下10厘米處；第二帶為胭窩外側凹陷中委陽穴上、下10厘米處；第三帶為胭窩內側凹陷中陰谷穴上、下10厘米處。
功能主治：具有通經活血、疏風散寒、消腫止痛之功效。可治膝關節炎、膝關節勞損、膝關節外傷、膝關節骨質增生、半身不遂、小便不利、膝關節炎、下肢癱瘓等。
運板技巧：委中宜輕刮，出疹即停刮；委陽和陰谷宜用厚角刮拭；三帶均須盡量拉長刮拭面。下肢靜脈曲張及浮腫者慎刮。
