“鼠標手”，也叫腕管綜合征，是指人體的正中神經以及進入手部的血管，在腕管處受到壓迫，導致食指和中指僵硬疼痛、麻木，拇指肌肉出現無力感。此類人群可以通過調整用力習慣以減輕症狀，比如反向擰毛巾。
長期從事針線活兒、長時間使用鼠標、反復敲鍵盤、不正確的擊鍵方式等，都很容易導致腕管容積減小或腕管內容物增加，增加腕管內壓力，擠壓和激惹正中神經，最後導致腕管綜合征。
出現過腕管綜合征的人群，可以調整用力習慣以減輕症狀。一個容易掌握而且比較有效的方法是反向擰毛巾：原來習慣順時針擰，則改為逆時針擰。
目前，“鼠標手”很常見，一般情況下，稍加休息就可以緩解。但是，如果長期疼痛不適，就應該加以重視，及時去醫院診治，一旦症狀加重，可能會發展到不能開車和穿衣服。所以，大家在日常生活中也要做好預防。
平時要保持良好的操作姿勢，常用電腦的人應該將鍵盤放在身體正前方中央，鍵盤、鼠標的高度最好低於坐時的肘部高度。使用鼠標時，手臂不要懸空，避免用力敲打鍵盤，選用弧度大、接觸面寬的鼠標。每一種動作維持太久都會出現疲勞，所以每使用電腦一個小時，可以抽5分鐘時間活動腰背、手肘、手指，加速血液循環，避免“鼠標手”的發生。
另外，經常提重物的人也容易誘發腕管綜合征，手腕一翻到某個角度，就會出現刺痛感和麻木感。這些人應避免將重物長時間掛在手臂上，也不要用手指去抓重物。
