扭傷多在外力作用下，使關節發生超常范圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷。關節出現疼痛、腫脹、皮下瘀血、關節功能障礙等症狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，並引起關節脫位或半脫位，同時合並關節內滑漠和軟骨損傷。扭傷腳踝如何進行緊急處理？
走路總愛扭到腳踝怎麼辦？冰礦泉水壓敷傷處
腳踝扭傷的常見的症狀有疼痛、脹痛，以及關節無法活動等情況，皮膚顏色改變也是伴隨發生，這都是腳踝扭傷的表現。
扭傷多由於青少年的運動損傷，體力勞動者的工作傷，最常見於踝關節、手腕部及下腰部。發生在下腰部的扭傷，就是平常說的“閃腰岔氣”。那麼腳踝扭傷要如何緊急處理呢？
1、肌肉拉傷：冰礦泉水壓敷傷處
運動的時候，我們可能受到的傷害有擦傷，扭傷，挫傷以及肌肉拉傷，這些傷痛如果不是太嚴重的話，一般是不需要藥物治療的，我們用身邊的冰鎮的礦泉水或者井水就可以做簡單的處理了。
運動前熱身不足，久未運動或運動過度，都容易出現肌肉拉傷。它的症狀是傷處的肌肉疼痛、腫脹，有明顯的壓痛，摸摸發硬的感覺。可根據疼痛的程度推斷受傷的輕重，疼痛越重表示受傷越重。
建議
一旦出現痛感應立即停止運動。沒有冰塊和冷毛巾，就地取材，讓同伴到附近小賣部買支冰凍礦泉水（越冰越好）或者冰棒，用力按壓在疼痛部位5-10分鐘後拿開片刻，再壓敷上去，免得傷者太過疼痛，這樣不斷持續保持30分鐘。
腳踝扭傷時候，減少運動也就可以減少我們患處的充血情況，也就能減輕水腫，這樣也就可以減少不必要的二次傷害了。
肌肉拉傷早期不建議立即用藥，經過以上冰塊壓敷處理後，回到家可在疼痛處塗搽抗炎鎮痛藥物畢斯福凝膠，或噴灑霧劑等。
2、擦傷：礦泉水洗傷口
擦傷就是俗稱的擦破了皮，各種運動都可能引起。一般只是表皮擦傷，屬於最普遍最輕微的運動傷害。
一般礦泉水在運動場所也很容易買到。出現擦傷，只要用礦泉水把傷口清洗干淨，如果擦傷傷口不深，就無需再處理了。如果有滲血時，在礦泉水沖洗干淨傷口之後，貼一塊止血貼就行。
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為什麼有的人走路總愛扭到腳？
腳經常扭傷應該稱謂“踝關節脫位或者半脫位”那主要是因為年輕了，對於腳踝外傷沒有引起足夠的重視，導致踝關節周圍軟組織以及韌帶失去了原有的保護關節的作用，變得松弛了，也就是人們常說的“脫滑”了。
如果症狀輕的話，可以在活動的時候佩戴護具---護踝、穿高腰的運動鞋等保護性措施;如果脫位已經是習慣性的了，最好手術加固踝關節周圍韌帶、關節囊。這樣可以有效的減少踝關節脫位的發生。
