收拾被褥、洗菜做飯、低頭熨衣,或是端著滿盆剛洗完的衣服准備晾曬,主婦所做的這些家務事,都易導致腰疼。雖然如此,家務每天還要做。那麼,家庭治療也該每天進行才好。
所以,建議你在擰干衣服、長舒一口氣的時候,試用一種“晾衣夾”療法,可以有效緩解腰痛。
作法很簡單,只需用晾衣夾子自上而下夾住10個指尖,並夾著夾子聽5分鐘音樂或是休息一會兒,即可以預防腰痛,在腰痛發生時又可使之緩解。
但竅門在於夾子的選法。新夾子彈簧過緊,不如用家裡巳經用舊的,彈簧有點松的,這樣刺激強度正好。不單單是在擰干衣服之後,而是每天都夾1~2次,並養成習慣,這樣就可以舒舒服服地過每一天了。