王阿姨10歲的小孫女說自己的脖子有點疼，尤其是晚上寫完作業後，於是王阿姨帶小姑娘到醫院檢查，醫生說小姑娘的頸椎生理曲度變直了。
“目前，頸椎生理曲度變直逐漸年輕化，急性頸部肌肉扭傷(肌肉疼痛、痙攣，肌肉牽拉骨骼，致使頸部生理曲度變直)、頸肩部肌纖維組織炎症(由於長期坐姿不良、著涼等原因引起的頸肩部肌纖維組織炎)、慢性勞損等都是造成頸椎生理曲度變直的原因。”鄭州大學第一附屬醫院創傷骨科主任吳學健說，老年人和青少年發病的原因不一樣，老年人年齡較大，往往還會出現小關節增生、老年退行性改變等，所以，一般不容易恢復，而青少年和一些成年人主要是由於工作和學習以及生活中的不良習慣引起的，通過治療和改變生活習慣，往往可恢復。
每晚睡前配合“小圓枕”治療
頸椎生理曲度變直的患者，部分會感覺到疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠以及反射性疼痛等，影響了正常的工作和生活，而長時間頸椎生理曲度變直，還會引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等)，從而刺激周圍神經或血管，導致頸椎病。
“頸椎生理曲度變直的患者，僅僅治療是不能使頸椎徹底恢復正常的，日常的鍛煉和護理也很重要。”河南中醫學院第一附屬醫院推拿科主任張世卿介紹了注意事項：
1.不要躺在床上看書或看電視。
2.對於經常低頭工作和長時間固定姿勢的人群，要格外注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，每隔1小時，起來活動活動，頸椎前後左右旋轉，做個米字操。
3.每晚睡覺前一小時，配合“小圓枕”療法，即睡覺前用一個直徑15cm左右的圓形枕頭，硬一點，不要太高，1~2厘米即可，墊於頸後部，使頸部呈自然伸展，但切記睡著之前，就要換上正常的枕頭，其次，側身睡時，側臥枕頭應與肩保持同高。
3.根據身體情況，可選擇打羽毛球、放風筝、游泳等體育鍛煉。
治療需當心誤區需謹慎
“防治頸椎生理曲度變直，切記不可盲目按摩、牽拉。”張世卿提醒，不恰當的反復牽引可導致頸椎附著的韌帶松弛，加快退行性病變，降低頸椎的穩定性，使頸部的肌肉韌帶等長期處於非生理狀態，會造成慢性損害，所以在治療過程中應注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。一些情況嚴重的患者，如果局部出現水腫、炎症等情況，也不能盲目進行牽引，否則只會加重病情。
張世卿教大家一個頸椎自我按摩保健操，日常生活中能養成鍛煉頸椎和保護頸椎的好習慣，頸椎就不會出問題了：
1.雙掌擠頸：雙手十指交叉抱在後腦勺，兩臂關節盡量外展，用雙手掌掌根擠壓後頸部若干次。然後雙肘盡可能內收，用雙掌用力擠壓頸左右兩側。
2.拔頸：雙手十指交叉抱在頸後用力向上拔頸若干次，然後雙手掌托下颚處，輕輕地向上托推頸部若干次。
3.拿肩肌：頭偏向左方，用左手捏拿右肩肌群，然後頭偏向右方，用右手捏拿左肩肌群。
4.拿後頸：一手放在頸後，以拇指與四指分開夾住頸後部肌肉，拿揉頸後肌，從上向下揉拿，然後再從下向上揉拿。
5.點穴：點揉風府、風池穴(脖子後仰、找到頸部與脖子的連接處，正中位置就是風府穴，在風府穴點揉1~2分鐘後，順著風府穴向兩邊旁開2橫指的凹陷處即為風池穴，再點揉1~2分鐘)。
6.雙手洗臉摩頸：以雙掌放在臉上，自下向上按摩，經由頭上後再推至頸部，做若干次。
7.旋肩：旋肩20下，前旋10下，後旋10下。
8.擴胸：擴胸15下。
