治療
1.冰袋
對半月板撕裂的立即治療均為減少疼痛和腫脹的膝蓋。所以休息、緊壓和冰袋是第一次治療。
保護關節免受進一步傷害。
讓其他允許受傷的組織愈合。
冰或冷療法來減少疼痛和腫脹，這是越早越好
壓縮將有助於減少腫脹。專業運動員理療之前就立即申請一個壓縮繃帶立即應用限制膨脹。
2.靜養
如果撕裂位於半月形液面的外側1/3，撕裂可能治愈自身因為有良好的血液供應。
3.手術
半月板的內2/3不具有良好的血液供應來修復，所以這個區域中撕裂的話，手術可能是需要的。如果症狀持續撕裂還會干擾日常活動，手術將需要或者移除半月板撕裂部分或修復撕裂並防止進一步惡化並損傷到膝蓋。大部分半月板手術是使用關節鏡。整形外科醫師會做個較小切口，在膝關節以允許情況下讓小型TV攝象機的插入。然後通過另一個小切口，讓專用儀器來清除半月板撕裂的部分，而關節鏡是用來看看發生了什麼。
提示
【然而不建議完全摘除半月板，摘除後等於骨頭摩擦骨頭，因為上面說了半月板的作用是吸收沖擊，摘除後等於是減震器消失，反而會增加後續手術幾率，更容易得關節炎。而且摘除是不可逆的，一旦摘除就無法再還原！】
後期運動康復
1.膝蓋彎曲伸直
彎曲以及伸直膝蓋盡可能舒適而不會增加你的痛苦。
重復10-20次
2.靜態的股四頭肌收縮
收緊大腿前面的肌肉(股四頭肌)，把你的膝蓋下放到一個毛巾。把你的手指放在你股四頭肌內側，收縮股四頭肌的感覺肌肉收緊。
保持5秒鐘，重復10次盡可能努力在不增加你的症狀的情況下。
3.平行下蹲
足夠的肌肉和力量也有助於保持健康的膝蓋。使用的平行下蹲訓練，訓練得當可以提高膝蓋的穩定性。平行下蹲的訓練將激活下半身肌肉，可以加強臀部，膝蓋和腳踝。
適當的平行蹲可以改善膝關節的穩定性。
4.Aquatictherapy
改善相關的水腫和疼痛症狀，並且減輕身體壓力。
5.平衡訓練
雙腿平衡練習在泡沫表面，患者首先應嘗試保持平衡雙腿，然後再用有受影響的腿。
單腿盡量超過15秒
6.自行車訓練
患者可逐漸恢復到“高沖擊”的活動
7.慢跑
從低到高強度腹部和背部加強訓練
8.飛燕
9.卷腹
最開始從10個一組，做2~3組，來逐漸增加個數和組數。
