給腰部加熱的溫熱療法是醫院經常采用的腰痛治療法之一。最近，除了紅外線及加熱器之外，也經常試用可以加熱到腰部深處的微波療法及超聲波療法等。將這種溫熱療法帶入家庭中時，其訣竅是正確區分使用“干熱、濕熱”。干熱是指用爐、電熱爐、紅外線等干熱源加熱；相反，濕熱則是加上濕的熱源，如蒸毛中、入浴等即屬此類。以入浴為例，可以看出同干熱相比，入浴可以將患部從內部加熱，可望使血行變好。
溫熱療法對於肌肉疲勞帶來的腰痛自然有效。此外，對於椎間盤突出及坐骨神經痛等，將蒸毛巾放上，用濕熱來加熱也很有效。
將5～6條毛巾在鍋內蒸30分鐘左右，取出晾至不會燙傷皮膚時，放於腰部。為防止濕氣失去，可在其上覆一層塑料膜，但是，因受令產生的腰痛不適於用濕熱，請使用老式的懷爐進行干熱治療。
不僅是腰部，熱敷腹部及腳心可提高治療效果。對於腹部及腳心的溫熱刺激，無論是什麼樣的展痛，用懷爐干熱法都適用。
必須注意的是，由於受冷帶來的腰痛，用濕熱反而有不良效果。在加熱之後，蒸汽蒸發時吸收汽化熱量，所以反而使腰部受冷。夏天，由於空調的原因而產生的腰痛就是一個典型。這時，利用老式的懷爐，靠干熱加熱身體就較有效。
