從膝部向下，直到腳踝，遍布著陽陵泉、中封、昆侖、足三裡等對治療腰痛有效的穴位。
用吹風機熱風吹膝下各部位，感到熱時就拿幵，這樣對每個區域反復進行5～10次。
專業人員根據腰痛的種類，區別使用這些穴位；但在家庭采用穴位療法時，有人會覺得記住穴位的正確位置及特征很麻煩。為了減少這種麻煩，可使用吹風機的溫熱刺激法。只需大概記住陽陵泉穴、足三裡穴位於膝部外側，昆侖穴位於外腳踝後方，中封穴位於內側腳踝前方。將熱風分別吹向各個區域，感到熱時就拿開，這樣反復5～10次。不必太拘泥於穴的位置，就像加熱整個膝部那樣即可。
