頸椎病人請“往後瞧”。醫學上稱之為“犀牛望月功”，站、立、坐、走等體位均可。方法是頭向右後(眼同步向右後掃瞄)輕慢轉動，盡力而為。
然後用同樣方法慢慢回到正位再向左轉……如是，左右各20次後稍停，再將頭向前伸和後縮各10~20次即可。
此法每天須堅持3~5遍。但要注意“一、要量力而行，不可急於求成;二、練習轉動頭頸時，要按左、右、前、後之先後順序進行。
