秋天蕭殺之氣容易侵入人體，常滋擾身體健康，而藥物多少都會對身體有影響，不要等到病痛來了再去吃藥打針，還是提早養生為好。近日，市民王婷在市中醫醫院辦了醫療保健卡，准備通過中醫按摩，來提高自己的抗病能力。
據市中醫醫院治未病中心主任王先鋒介紹，在中醫養生裡，按摩是非常常見的養生方式，通過按摩刺激穴位，疏通人體經絡而達到祛病強身的作用，穴位按摩集預防和增強免疫力、養生於一體。
在秋季，按摩風池穴、曲池穴、合谷穴、足三裡穴、內關穴、殷門穴、後溪穴、環跳穴、陽陵泉穴、昆侖穴十種穴位，可幫助人們增強免疫力，但這都需要在專業人士的服務下進行，切勿自行在家中進行穴位按摩療法。
除穴位按摩以外，配合一些養生好習慣，讓咱們秋季更健康。王先鋒說，日常生活中，早睡早起、調整心情、安靜健身等都能起到養生的效果。
秋天的早晨是一日中空氣最為濕潤的時候，早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。
秋風落葉，萬物凋零，常使人觸景生情，尤其是在外漂泊的游子和“空巢”老人，心情憂愁郁悶，使抗病能力下降，引起哮喘等病復發或加重，保持愉快心情是秋季養生的基礎。
王先鋒介紹，這個季節的老年人可選擇一些較慢較安靜的運動，吐納健身法很適合秋季進行。即清晨洗漱後，在室內閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌頭舔動上腭， 待口中唾液滿了，漱一漱，分3次咽下，並意送到丹田，稍停緩，做腹式深呼吸，吸氣時從鼻吸入，意將氣送到丹田，再將氣慢慢從口呼出，每天堅持反復30次， 對心肺有強健的功效。
