生活中出現骨折的人很多，不僅是老年人會出現這種疾病，而且有很多的孩子也會出現這種疾病，這些都是弱勢群體，大家需要注意骨折的出現，而且要注意些愈合方法，那麼，如何才能日促進骨骼的愈合呢，大家需注意認識。
1.促進消腫，防止關節粘連和僵硬：骨折後，骨折處的軟組織都有不同程度的出血和水腫，使得靜脈和淋巴都回流受阻，因而會出現傷肢腫塊，該腫塊若不及時消除，可導致相應軟組織粘連，甚至變硬。這種粘連可發生在肌肉與肌腱內，肌腱與滑膜間以及關節內，從而影響肌肉收縮的功能練習，可促進靜脈和淋巴回流，促進血腫吸收，腫脹消退，減少關節液滲出。從而防止了因關節本身及軟組織粘連所造成的關節僵硬。
2.促進骨折愈合：傷肢肌肉的反復舒縮活動，可使骨折縱向擠壓力加強，骨折縫隙變小，骨折部更為穩定，可以改善骨折部的營養，骨折端骨能力的增強促進了骨折的愈合。功能練習還可以矯正微小的骨折錯位，也有利於骨折的愈合。
3.促進血液循環：功能鍛煉可以促進血液循環，預防血栓形成。長期臥床病人，肌肉由於沒有舒縮運動，血循環會變慢，使組織的新陳代謝降低，傷病的愈合過程延長，由於創傷出血壁本身的損害，血液在受損的血管內緩慢流動時容易形成血凝塊，稱為“血栓”。小的血栓可自行溶解，如果血栓較大，從血管壁脫落下來，隨血液進入全身循環，可引起心、腦、肺重要器官梗塞，嚴重的可能造成病人猝死。
4.減少並發症：經常活動鍛煉，可以預防骨、關節、肌肉等並發症，如骨質疏松，骨折遲緩愈合，關節粘連，關節囊攣縮，關節僵直及肌肉萎縮等多種並發症。
骨折患者更應該重視自己的飲食調理
1·大部分骨折病人不伴有內髒損傷，但由於經歷了創傷或手術打擊，終日臥床，運動減少，原先的生活節律被打亂，往往會食欲下降，不想進食。老年患者、體質較弱或心理承受能力差的人更容易發生，受傷或手術後短時期內尤為明顯。在心理護理的基礎上，要在飲食上多下功夫。做到營養豐富，色、香、味俱佳，刺激食欲的提升。適當多吃一些辣椒、西紅柿、苋菜、青菜、包心菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。
2·骨骼主要由有機物和無機物所構成。無機物中占比例最多的是鈣，人體內99 %的鈣集中在骨骼內。有人認為骨折患者多吃些鈣質，可以加快愈合;又有人認為，骨頭湯不宜吃，吃了反而對愈合不利。根據實踐和研究顯示，未發現骨折病人需要額外補充鈣質的證據。但骨頭湯營養豐富，既含蛋白又含鈣質，決不可能成為骨折愈合的障礙，作為價廉物美的一般食物，並非不可。但有一點是肯定的，老年人因骨質疏松發生骨折，在治療骨折的同時，必須積極補鈣，同時還要補充維生素D，以協助吸收。
3·據最新研究，骨折患者可能需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種微量元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶;有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經測定，骨折後病人體內這種微量元素的血清濃度均明顯下降。因此，設想在骨折早期適當補充，可能有利於愈合。動物肝髒、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多;動物肝髒、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥、面包中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多。
平時生活中應該注意一些調理事項，有效地恢復機體的功能，而且要注意堅持鍛煉，平時生活中需要配合治療，要注意合理的進行飲食，為了避免帶來更多痛苦，大家需要注意多休息，避免過度勞累，而且要注意多吃一些鹹味的食物，以免造成便秘。
