轉眼又到了國慶長假，出門在外，最好有備無患，如果因不慎跌倒、車禍導致扭傷、骨折、脫臼，該如何急救？
骨傷常見情況一：扭傷
扭傷處理
1.停止運動
戶外扭傷腳了則立即停止運動，使受傷腳踝得到休息。在亢奮運動中，腳踝扭傷時的疼痛可能很微弱，這時千萬不要以為沒事，同樣要停止運動。
2.持續冷敷
崴腳後，扭傷部位內部的小血管會破裂出血，使受傷部位形成血腫，一般要24小時左右才能停止出血和腫脹。而冷敷可使血管收縮，減少出血量，從而有效使受傷部位停止腫脹並消腫。用冰（冰粒或小冰塊裝於塑料袋中）冷敷受傷部位20～30分鐘，每小時重復冷敷一次或當疼痛出現時重復冷敷。如果扭傷嚴重，冰敷處理要持續24~48小時。冷敷能夠幫助收縮血管，減少受傷部位的血流量，降低內出血、積液或瘀血，並緩釋疼痛。
現在的冷凍氣霧劑比冰塊方便很多，功效不亞於冰。小罐的冷凍氣霧劑在普通的運動器材店就能買到，不妨在購買運動器械時備上一瓶。如果冰和冷凍劑都沒有帶，冰激淋也可以，或者就沖涼水，堅持沖15~20分鐘，直到感覺涼氣徹底浸透到骨頭裡。
3.加壓包扎
用繃帶纏緊扭傷部位以固定冰袋，冰袋取走後仍應用繃帶纏緊該部位，固定腳踝，減少可能的運動，但不可太緊，以減少腫脹。
4.抬高肢體
在可能的情況下盡量抬高患肢，使局部血液及時回流，減少瘀血。
5.輕輕按摩
受傷初期，如果受傷嚴重不可輕易揉按傷處，有可能造成紅腫加大。如果受傷不嚴重，可以進行輕揉受傷部位。揉按方式為以手掌掌心放置在受傷部位，輕輕揉按，能夠有效地緩解疼痛和消腫。或者讓專業醫治人員對受傷部位進行按摩治療。
6.藥物治療
傷勢穩定後，就可以運用一些藥物進行治療了，外用推薦雲南白藥噴霧，紅色止痛白色消腫。如果你能忍受疼痛的話，用紅花油使勁揉按也能有效地消腫，只適用於軟組織受傷。
7.適當熱敷
崴腳後不可立即進行熱敷，如果進行熱敷，會加快受傷內部出血量，使血腫情況惡化。
理論上說受傷後，受傷部位24小時後才能停止出血腫脹，但是也要按情況而定。當你發現受傷部位不會繼續腫大，並腫脹部位顏色發青後，就可以進行熱敷了。
使用濕熱手巾或者熱水袋外敷於淤血腫脹部位，促進淤青部位血液循環，可以有效的減弱血腫情況。
8.康復訓練
受傷後最好穿松寬的鞋子，有助於淤腫部位血液循環。傷勢穩定後，可以適當的做一些輕運動，加快傷勢的恢復情況。比如適當的出去走走，腕關節運動等輕型運動都可以。
骨傷常見情況二：骨折
骨折症狀判斷
如果撞擊部位稍微動一下或彎曲一下，或是連輕輕觸摸也會因劇烈疼痛，遭到碰撞的部位有發黑、腫脹的情況，甚至是有變形的現象，可能就骨折了。
骨折處理
1.迅速使用夾板來進行固定患處，如果沒有一些木板可以固定，可以用樹枝、擀面杖、雨傘、報紙卷等一些的物品來進行代替。
2.一些骨折會伴有出血，可以用一些干淨消毒紗布來進行一定壓迫，然後還可用止血帶環扎傷口的上方進行止血。
注意：如果骨折要固定，不要復位，不要想辦法放回去正常位置。搬運次數要盡量少、最好由專業人員完成、不要追求速度。
骨傷常見情況三：脫臼
脫臼症狀判斷
兩邊的手臂不對等、單邊的手臂不動、活動時手臂有疼痛感。做搭肩試驗：傷側肘部貼緊胸壁時，手掌不能搭到健側肩部；或使傷側手搭於健肩時，肘部不能貼近胸壁，表示肩關節脫位存在。
脫臼處理
首先應制動，不要再動。
如是手肘脫臼，在脫去上衣時先脫健康的一側，後脫有傷的一側；或直接用剪刀剪開衣服。
將患處冷敷，減少疼痛和水腫。
用三角巾懸吊患肢後去醫院治療，以免自行復位不當加重損傷。
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