寒冷的冬季裡，由於種種原因，老人很容易就會發生骨折，那麼在日常生活中應該怎麼做才能幫助老人家有效地預防骨折了？下面小編就來為大家介紹一下。
老人預防骨折的措施
1、加強營養和鍛煉
盡量延緩衰老進程，減輕衰老程度。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物。經常戶外活動，接受陽光照射，促使身體內合成更多的維生素D，協助鈣質吸收，以利骨骼成分更新。此外，注意不要嗜煙，以防影響鈣質吸收。
2、加強對老年人的照顧
盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的，外出活動應有人陪伴。提高室內溫度，減少穿衣，以防過於臃腫影響活動。穿鞋需有選擇，硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面，尤其是廁所地面要保持干燥，防止積水、結冰。可酌情使用拐杖。
3、控制體重
避免過度肥胖，及時治療有關疾病。注意老年人常用的藥物，如降血壓藥，可引起位置性低血壓，導致跌倒。飲酒過多，常致平衡失調，需加控制。
冬季老人易骨折的原因
1、骨質疏松。
氣溫下降，日照時間短，老人戶外活動減少，紫外線照射不足，體內幫助鈣質吸收的活性維生素D轉化減少，引起鈣吸收不良，加重骨質疏松過程，骨骼強度和剛度下降。
2、跌倒損傷機會增多。
老年人體質下降，運動系統退化，肌肉萎縮，缺乏力量，且視野變小，視力和聽力下降，神經系統體位反射速度遲鈍；天冷防寒，穿衣臃腫，行動不便容易發生跌倒損傷。
