骨盆骨折後的康復訓練

概 述

作為一名運動員，每天我的活動量都是非常大的，今天也不例外，但是因為身體有點不舒服，所以在訓練的時候不小心就走神了，從而導致了自己受傷，骨盆很不幸的就給骨折了，但是作為運動員，多休息一天，就相當於以前訓練過的東西在不斷地退化，所以說我十分的擔心，像醫生請教了很多種康復訓練，今天我就來和大家一起分享一下。

步驟/方法：

1第一種方法就是擴胸運動了，因為盆骨受到損壞的人呢，會進行一種長期臥床的形式，這樣子的話，他的肺活量就會相應的減少，會影響整體的身體健康，所以說一定要做一些適當的擴胸運動，使患者可以有一個好的緩解。

2第二個辦法就是散步了，因為骨盆受到損壞之後，會影響整個下肢的制動，如果我們繼續不鍛煉的話，就不能夠讓身體得到好的恢復，所以適當的鍛煉能夠幫助我們的身體快速的恢復，同時這也是防止足下垂的一個最好方法。

3第三個辦法就是做瑜伽了，但是這一步必須在疼痛好轉1周後才能夠去進行，不然的話剛剛有所恢復的骨盆，就又會被損害了。而且瑜伽這項運動不僅僅能夠幫助我們恢復機體，還能再一定程度緩和患者的心態，真的是非常的有用。

注意事項：

大家千萬不要覺得骨盆骨折是一件小事情，如果不好好的去處理的話，很有可能會引發出更加嚴重的毛病，這一點，希望大家都能夠有所認識。