手腕桡骨骨折康復訓練

概 述

老人常說，傷筋動骨一百天。前段時間，晚上出去和家人運動。因為天比較黑，運動過度不小心手腕骨折。急忙去醫院看了下，醫生說是手腕桡骨骨折。醫生給打了石膏，後來又打了夾板。過了有快兩個月，已經拆除了。可是現在感覺手腕處還是很疼，不敢有大的動作，活動非常不靈活。醫生建議回來後跟著堅持做一些康復訓練。可是不知道應該做些什麼，手腕桡骨骨折康復訓練都有什麼？

步驟/方法：

1手腕桡骨骨折是運動中很容易造成的一種骨折。我們在運動中要采用適當的方式，不然很容易造成類似於這種骨折性傷害。一般手腕桡骨骨折固定的時間為4-6周，如果拆除固定過晚，是容易導致腕關節活動受限的

2一般手腕桡骨骨折拆除固定後，康復訓練也是非常重要的。手腕桡骨骨折的康復訓練，主要是靠鍛煉，沒有什麼比較好的捷徑。鍛煉的時候一定要量力而行，每天適量的進行鍛煉，不要操之過急。

3康復鍛煉，在適量的同時，更重要的是，一定要堅持。不能三天打魚兩天曬網，那樣就會前功盡棄，耽誤最佳康復期。鍛煉後，也可以用熱毛巾熱敷手腕骨折處。加上適量的按摩也是比較好的。

注意事項：

在飲食起居上也要非常注意。首先要保證充足的休息時間，給骨頭時間愈合。在飲食上，切忌生冷油膩食物，多吃一些利於骨頭愈合的食物。保持心情的愉悅，好的心態也對養病有很大益處。