骨折病人吃什麼食物好

概 述

我前一段時間，和朋友在外地爬山的時候，不小心從山坡上摔下來，除了臉上受了點皮外傷以外，還把自己的腿給摔骨折了，當時就被朋友背到醫院裡看醫生，沒過幾個小時就給腿做了手術，在醫院待了幾天以後，我就回家了，現在正在家裡休養，過一段時間我還需要去上班，所以希望自己的腿能夠快點好，能夠早點去上班，想問一下骨折病人吃什麼食物比較好？

步驟/方法：

1骨折病人要想快點恢復的話，首先要保證營養的均衡，食物要多樣化，每一種食物都要吃一點，新鮮的蔬菜，蔬果，五谷，肉類，乳制品，都要適當的補充，這樣才能保證營養均衡，有利於骨頭的愈合。

2除了營養要均衡以外，骨折病人還需要多補充鈣，鈣是有利於骨頭的生長和愈合的，對骨折病人特別有好處，可以多吃點含鈣的食物，比如說海鮮，魚類等，或者通過吃鈣片也能夠達到補鈣的效果。

3除了補鈣，還要補充鋅，鐵等微量元素，人體吸收這些微量元素以後，才能幫助鈣的吸收，幫助骨骼快速的愈合和生長，富含鋅的食物有海鮮，菠菜等，也可以配合鈣片吃一些補鋅的藥片。

注意事項：

骨折以後，骨頭是非常脆弱的，正常的飲食可以幫助骨頭恢復的快一點在恢復期間，一定要好好休息，盡量減少活動，避免骨折處再次裂開。