老年人怎麼預防骨折

概 述

老年人由於各方面機能老化，通常會出現骨折的現象，這是有很多方面造成的，那應該怎麼樣才能防止老年人出現骨折的現象呢？下面我來介紹幾點

步驟/方法：

1首先老年人要加強體育鍛煉，特別是腿腳的鍛煉，平時多活動活動可以增強骨骼的韌性，從而減少骨折發生的機會。

2老年人一定要定期進行補鈣，因為老年人鈣的流失較多，而鈣又是骨骼發育所必須的，缺鈣一般骨骼就會出現疏松的症狀，從而容易導致骨折。同時日常生活中也要注意進食一些含鈣的食物，像蛋類、牛奶等，這些都可以有效補充體內所需的鈣，從而使骨骼的發育更加有韌性。

3最後就是老年人鍛煉或者外出的時候一定要小心，不要做一些危險的動作，遇到攀高或者一些其他容易摔倒的事情盡量交給年輕人，實在不行身邊一定要有人陪伴，以防止摔倒從而出現骨折。

注意事項：

老年人外出或者干什麼一定要處處小心，並注意鍛煉身體，這樣能防止骨折的發生。