骨折恢復吃什麼好

概 述

在日常生活中，經常會有一些人們因為不小心的大動作而導致自己的身體骨折，特別是手部和腿部的骨頭，對於正常人來講骨折是一件很痛苦的事情，所以一定要在平時多多注意保護自己的骨頭，不要骨折。骨折對於人們的生活和學習都有很大的影響。有網友詢問骨折恢復吃什麼好？下面，就來給大家講一講有關於骨折的一些基本的知識。

步驟/方法：

1骨折患者在骨折兩周之後可以吃些高能量、高蛋白膳食，有助於恢復元氣。骨折初期飲食上還應以清淡的飲食為宜。可以每天吃些新鮮的蔬菜和水果，可以幫助補充維生素C和一些微量元素。

2在骨折後適當補充維生素D，骨折後若一直在室內休養，曬不到太陽，容易缺乏致維生素D。因此骨折後要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝髒、蛋黃等)，並盡可能多曬些太陽有助於傷口的愈合。

3患者在骨折後2周，可以食用骨頭湯、田七煲雞、動物肝髒之類，以補給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質。再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、炖水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒等。

注意事項：

骨折患者不應該吃那些酸辣、油膩、燥熱的食物等刺激性大的食物以免引起淤血積滯。平時可以在休養的時候多多喝些牛奶，幫助補充鈣質。在生活上也要注意保持自己的充足的睡眠。