小編從相熟的醫生那裡了解到，近日醫院的骨折患者可謂不少。在問及原因的時候，醫生表示，這些患者很多是因為夏季天氣炎熱，體力消耗大，休息不好精神差，遇到情反應遲緩而致。醫生解釋，這是夏季常見的疲勞性骨折。
什麼是疲勞性骨折
所謂疲勞性骨折顧名思義就是由於疲勞過度引發的骨折。具體而言就是指，鍛煉者肌肉疲勞，肌肉收縮力減退，難以承受運動時加在骨骼上的應力，如長時間反復應力作用和超常負荷雙重作用下使骨組織結構發生改變，尤其是骨質疏松症者，骨密度出現疏松多孔時發生的骨折。
夏季適宜戶外運動，但體育鍛煉中的運動過度，尤其是長時間高強度的超過鍛煉者生理承受能力情況下，這種骨折就很容易發生了。就人群而言，運動量較大的在集訓的運動員，以及身體素質下降但是愛也堅持鍛煉的中老年人最為常見。
疲勞性骨折的預防
疲勞性骨折其實並不嚴重，只要運動合理就可以很好的避免。專家提醒廣大運動愛好者，運動要適量，並且要注意以下幾點：
鍛煉時要根據自己體質掌握好運動量和運動要領，充分做好准備活動；注意鍛煉方法，循序漸進，不能硬來；從事高難度運動前最好接受運動醫療咨詢，學習一些運動生理衛生常識；准備好運動時穿著服裝，穿彈性運動鞋，避免在過硬場地進行跑跳運動；飲食上注意營養豐富，均衡全面，適當補充維生素 D 和鈣片的攝入。
