加拿大溫哥華的哥倫比亞大學的研究人員發現，人體在青春期之前的快速成長階段也是骨質增長最快的時候。女孩的這個階段是在10歲到12歲之間，男孩則是13歲到15歲。在這個年齡段，多參加體育運動的效果是非常顯著的。他們對383名兒童的狀況進行了研究。一年後，多做劇烈運動的女孩子的骨質比一般女孩額外增加了2％。兩年後，這個增長數字則變成5％。研究人員麥凱說：如果在成年之前能把骨質增加10％，成年後發生骨折的機會就會減少50％。
