骨質增生是一種常見的健康問題。一旦脊柱或關節在照X檢查時被發現骨質增生，很多人都會憂心忡忡。其實，沒必要過於緊張。不過，一旦出現疼痛，就要及時治療。
骨質增生是人體保護反應
“骨質增生是一種增生性骨關節病，它是由於關節退行性變，以致關節軟骨被破壞而引起的慢性關節病。又稱退化性關節炎、骨關節炎及肥大性關節炎等。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任中醫師柳東楊表示。
“骨質增生是人體骨骼的一種正常生理現象，是人體的一種保護性反應。”他說，隨著人的年齡增長，人的關節周圍的肌肉、韌帶等組織出現退變、損傷等病理改變，使關節的平衡遭到破壞，出現關節的不穩定。機體為了適應這些變化，恢復新的平衡狀態，通過骨質增生的變化，增大骨關節的接觸面積，從而增加關節的穩定性。如果增生的骨組織壓迫周圍組織造成疼痛、腫脹、肢體功能障礙等症狀時，才把骨質增生作為疾病來治療。
常見的骨質增生通常分幾類
1、頸椎骨質增生。頸椎四、五、六椎體最為常見。表現為頸項強硬、疼痛，頸部活動有響聲。疼痛常向肩部和上肢放射，手指麻木，伴有頭暈、惡心甚至視物模糊，嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、頸胃綜合征、頸心綜合征等。
2、腰椎骨質增生。好發於腰三、腰四椎關節。表現為腰部酸痛脹、僵硬與疲乏感，甚至腰部活動受限。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經痛，疼痛向整個下肢放射，嚴重的還會出現雙下肢感覺缺失、大小便失禁。
3、膝關節骨質增生。膝關節骨質增生主要病因是外傷和自身免疫反應。早期患者膝關節疼痛不嚴重，後期出現膝關節腫痛，下蹲、上下樓梯時疼痛加重。當氣溫下降時疼痛會明顯加重。合並風濕病、痛風病的患者膝關節會紅腫，晚期膝關節畸形，伸屈活動受限。
4、足跟骨質增生。多見於老年人，走路時出現足跟痛，早晨重、下午輕。足跟著地用力過猛，會引起劇烈疼痛，在足跟中央有壓痛點。女性常穿高跟鞋，會增加足的負擔，容易誘發或促使骨刺的產生。
骨質增生患者的飲食注意
1、骨質增生患者不能吃發物，發物是指能使炎症加劇的食物，多數無鱗片的魚，如黑魚，鲇魚等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是屬於發物。
2、骨質增生患者宜多吃些富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類、大多數的綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鲑魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚等食物。
3、骨質增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等等。
4、多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。
