骨質增生是一種常見的健康問題。一旦脊柱或關節在照X檢查時被發現骨質增生,很多人都會憂心忡忡。其實,沒必要過於緊張。不過,一旦出現疼痛,就要及時治療。
骨質增生是人體保護反應
“骨質增生是一種增生性骨關節病,它是由於關節退行性變,以致關節軟骨被破壞而引起的慢性關節病。又稱退化性關節炎、骨關節炎及肥大性關節炎等。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科副主任中醫師柳東楊表示。
“骨質增生是人體骨骼的一種正常生理現象,是人體的一種保護性反應。”他說,隨著人的年齡增長,人的關節周圍的肌肉、韌帶等組織出現退變、損傷等病理改變,使關節的平衡遭到破壞,出現關節的不穩定。機體為了適應這些變化,恢復新的平衡狀態,通過骨質增生的變化,增大骨關節的接觸面積,從而增加關節的穩定性。如果增生的骨組織壓迫周圍組織造成疼痛、腫脹、肢體功能障礙等症狀時,才把骨質增生作為疾病來治療。
骨質增生痛起來危害大
常見的骨質增生主要有四類
1.頸椎骨質增生。頸椎四、五、六椎體最為常見。表現為頸項強硬、疼痛,頸部活動有響聲。疼痛常向肩部和上肢放射,手指麻木,伴有頭暈、惡心甚至視物模糊,嚴重者還會引起頸椎病性高血壓、心腦血管疾病、頸胃綜合征、頸心綜合征等。
2.腰椎骨質增生。好發於腰三、腰四椎關節。表現為腰部酸痛脹、僵硬與疲乏感,甚至腰部活動受限。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經痛,疼痛向整個下肢放射,嚴重的還會出現雙下肢感覺缺失、大小便失禁。
3.膝關節骨質增生。膝關節骨質增生主要病因是外傷和自身免疫反應。早期患者膝關節疼痛不嚴重,後期出現膝關節腫痛,下蹲、上下樓梯時疼痛加重。當氣溫下降時疼痛會明顯加重。合並風濕病、痛風病的患者膝關節會紅腫,晚期膝關節畸形,伸屈活動受限。
4.足跟骨質增生。多見於老年人,走路時出現足跟痛,早晨重、下午輕。足跟著地用力過猛,會引起劇烈疼痛,在足跟中央有壓痛點。女性常穿高跟鞋,會增加足的負擔,容易誘發或促使骨刺的產生。
預防骨質增生的6個方面
1.適當的體育鍛煉。這是預防骨質增生的有效方法之一。宜采用太極拳、健身操、慢跑、健身器械,以及腰和頸部的前屈、後伸、左右旋轉等鍛煉方法。避免長期、過度的損傷性運動。膝關節骨質增生需增加上肢和軀干部的活動,減少下肢活動,待腫脹疼痛消失後再恢復下肢的鍛煉。急性疼痛期要減少受累關節的活動。
2.及時治療關節的損傷,避免加重病情。
3.注意營養均衡,控制體重。過重的體重會加速關節軟骨磨損,減弱關節穩定性。
4.避免受涼受潮。不良的環境因素可誘發關節、肌肉、神經等組織的炎症。女性骨關節炎的患病率比男性高,與女性愛穿裙子或短褲有關。熱敷可以減輕疼痛。
5.保持正確姿勢。當人們長期采取不正確姿勢,如長期低頭工作、坐、立姿勢不正確、不良睡姿、枕頭過高等,容易在過度使用的關節上發生骨質增生,頸椎病、腰椎病的發生均與此有關。
6.合理補鈣。柳東楊認為,藥物補鈣是次要的,多曬太陽、多運動才是最合理的補鈣方式。
