很多人都說爬樓梯也是鍛煉的一種，而老人爬樓梯還可以防止骨質疏松，但是是否真的是這樣呢，老人過度爬樓梯不僅沒好處還會導致骨質增生。
專家介紹，現在很多老人選擇爬樓梯來鍛煉身體，開始時候，感覺很舒服，而且睡眠質量也高了，但隨著時間的推移，很多老人關節處出現隱痛，甚至疼的無法睡覺，這讓眾多老人莫名其妙。到醫院檢查後，才知道這些都是骨質增生的症狀，而讓眾多老年患者覺得不可思議的是，每天爬樓梯居然是骨質增生的誘發原因之一。
據此，專家說，高強度爬樓梯鍛煉導致膝關節被嚴重磨損，繼而出現了骨質增生。因此，對於這種因為運動量過大導致的早期骨質增生，一般患者不需要馬上進行手術，而是需要立即停止不當的運動方式。因此，老年人要選擇適合自己的運動方式，並給予關節一定的物理按摩鍛煉。
老年人適合做哪些運動？
在鍛煉的時候，老年人要注意，一些運動方式是不適合老年人的，如頻繁上下樓、跑步、爬山、爬樓梯、打太極時長時間下蹲，且位置過低、體育鍛煉不做准備活動就劇烈運動等等，都不適合老人。因此，老年人在選擇鍛煉方式時要謹慎，甚至要聽取醫院的建議。您可以散步、慢跑、游泳、騎自行車等等。
每天爬一下樓梯是有好處的，有利於保持骨細胞的活性，但是過多爬樓梯還會導致骨質增生，起不到預防的作用。
日常生活中，很多人喜歡鍛煉，活動活動，不僅僅身體好，心情也好多了。但對於老人來說，鍛煉的方式可要選擇適合自己的，否則適得其反，比如爬樓梯，錯誤的爬樓梯方法可能會導致骨質增生的發生。
