近日來的雨天，已讓漢中提前進入了冬季。上周日，我們迎來立冬節氣，正式進入冬季，天氣越來越冷，但不少愛美的女士依舊穿的單薄，尤其是腿部，有專家表示，冬季讓腿受凍，很容易引起風濕性關節炎等疾病。
年輕女性追求時髦凍壞腿
今年才23歲的小李是位很趕時髦的女孩子，每年冬天，都穿著可以顯瘦的打底褲，配上大衣或短裙，看起來漂亮又洋氣，有時天太冷了，穿一層襪子不夠，還要穿兩層，但從不穿長褲。近日她總覺得腿部不舒服，膝蓋發軟發酸還疼痛，有時候晚上疼的覺都睡不好，到醫院檢查後發現其膝關節有輕度骨質增生，這讓小李慌了神。據了解，骨質增生是退行性膝骨關節炎的表現，六七十歲的人比較多見，但近年來，這種疾病漸趨於年輕化。
漢中市3201醫院骨科二病區主任張波介紹，在接待的病患中，越來越多的年輕女孩子總覺得腿部不舒服，有不少還患上了風濕性關節炎，“漢中的地理位置比較特殊，非常潮濕寒冷，冬季腿部如果不注意保暖就很有可能患上風濕性關節炎或類風濕性關節炎，患上這種病常見症狀是下肢疼痛，關節疼痛、僵硬，一般在變天時或陰雨天會更嚴重。”
現在，不少女性都跟小李一樣，到了冬天就愛穿瘦腿襪、緊身褲，這種美腿襪雖然讓雙腿纖長漂亮，張波說：“只穿這樣一個打底褲，在冬天是起不到保暖作用的。”但如果為了保暖而多穿兩層，把雙腿裹得過緊，還會帶來另一個問題，就是腿部血液循環不暢，會出現水腫、腿沉等不適症狀。年輕時讓腿受凍，如果不注意，到了老年就極有可能變成“老寒腿”。
冬季腿部受凍易引起多種疾病
據了解，不少愛美的女性只要風度不要溫度，寒冬來臨仍身穿短裙、高跟鞋，是造成關節病發作的病因。被稱為“老寒腿”的骨關節病，發病率隨年齡增長而增加，但近年來，患病年齡逐漸年輕化，尤其年輕女性患“老寒腿”的不在少數，主因就是過分受涼所致。
膝蓋得不到有效保暖，受到局部寒冷的刺激，血管痙攣，供血量減少，更易患關節炎。此外，常穿高跟鞋走路會給膝關節帶來壓力，而女孩子穿高跟鞋走路多的話，久而久之會導致關節磨損。另一方面，年輕患者工作大多久坐，而周末也很少去鍛煉。運動時，關節間的空間發生擠壓，把關節液壓出又吸入，這才能幫助軟骨進行有效的新陳代謝。如果長時間不運動，軟骨就不能正常新陳代謝，久而久之，膝關節、踝關節都容易受損，從而出現關節炎。
另外，冬季只穿打底褲還易患皮膚病。臀部和大腿外部通常有皮下結節和紅斑塊，嚴重的甚至破潰。張波說：“打底褲的保暖性不夠，腿部受冷會導致血管收縮，使得靜脈回流不好，腿上就容易出現瘀斑，由於腿部保暖不夠，還有可能引起婦科疾病。”同時，打底褲是緊身的，腿部被包裹得很緊時，局部血液循環受到影響，這些都會使人患上寒冷性脂膜炎。
適當運動可一定程度緩解腿部不適狀態
張波提醒，在寒冷的冬季，腿部的保暖特別重要，即使上身穿了厚厚的棉衣，若腿部做不好保暖，也會在寒風中瑟瑟發抖的。因此，一定要注意做好腿部保暖，同時應堅持適量運動，增強血液循環。“風濕性關節炎或類風濕性關節炎等並是免疫性疾病，一般不容易治好，所以最主要的還是以預防為主。”
那麼，該如何做好腿部保暖呢?在穿衣上，應適當加厚，尤其要注意腿部及脖頸處的保暖，因穿上毛褲或棉褲。在飲食上，應以溫熱食物為主，如食用糯米、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。對於老年人來說，在早晚氣溫較低時應盡量減少外出，防止因身體受涼引發疾病。
運動是比較有效的改善腿部不舒服的方法。不過運動也要得法，要循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後可逐步增加運動量，的來說，每周運動3～5天，每次約30分鐘就可以了。而針對很多上班族平時工作繁忙，沒時間運動這一現象，專家建議每天坐公交車上班時可以提前兩站下來，步行至單位，巧妙利用這個時間段快走，可以給予腿部一定的鍛煉。
