骨性關節炎是常見的中老年人關節疾病，多見於頸、腰椎和膝、髋關節，如頸椎病、腰椎病、以及膝關節或髋關節骨性關節炎。尤其是在寒冷的冬季更是骨質增生發病的高發季節。
1、冬季防寒保暖
冬季寒冷的天氣是誘發各種骨科疾病的重要因素，預防骨質增生等多種骨科疾病需要在冬季注意自身的防寒保暖。大家要根據天氣變化及時增添衣物，注意身體外露部位的保暖及時配戴圍巾、護膝、護踝等御寒護具。
2、冬季避免參與激烈運動
教你冬季如何預防骨質增生?冬季參加劇烈的運動容易造成肌肉拉傷、韌帶損傷、腿抽筋等運動損傷，這些外傷若不能得到及時治療和康復，在冬季寒冷天氣的刺激下容易誘發骨質增生的發生。所以說，大家在冬季適量運動鍛煉即可達到健身效果，盡量不要參與激烈的對抗運動。
3、冬季注意飲食搭配
冬季注意飲食搭配預防骨質增生的發生。多吃一些溫軟、高鈣、高蛋白質的食物，補充身體缺失的營養物質。大家可通過冬季良好的膳食平衡預防骨質增生的發生。
