骨質增生是一種比較常見的骨傷科疾病，給患者朋友們帶來各種病痛的折磨，為了避免這些病痛，我們在生活中一定要做好防范骨質增生的工作。提高治療率，那麼，骨質增生護理方法有哪些？
深入了解：骨質增生護理方法
避免風寒濕邪：我們在生活中不要在出汗後馬上洗涼水浴或洗腳，以防風、濕、寒三邪氣對關節的侵害，很容易誘發骨質增生，所以平時生活中一定要避免風、濕、寒邪氣侵擾。
采取正確姿勢：人體骨骼的排列是與其所承受的應力一致的，當人長期采取不正確姿勢工作、學習時，如過度低頭看書、彎腰拾物等，使骨骼的受力長期不均。
適當體育鍛煉：適當活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。因此，適當的體育鍛煉能夠很好的防止骨質增生給我們帶來一系列的症狀表現。
適當補充鈣質：隨著壽命的延長，人體成骨能力降低，破骨能力相對加劇，即骨吸收大於骨形成，特別是50歲以上的婦女和老年人，逐漸發生骨質疏松，血中甲狀旁腺激素增加，降鈣素含量也增加。因此中、老年人要加強體育鍛煉並適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關系密切的藥物，盡可能的阻止骨組織的衰老和退行性改變進程。
