骨質增生，俗稱骨刺，得了骨質增生對身體有什麼危害？如何預防與治療骨質增生？這不僅僅是中老年朋友的困惑，也成為現下許多上班青年人的煩惱。骨質增生本身不是病，是一種退變表現，如同人老了頭發變白、皮膚松弛、出現老年斑一樣，都是正常自然規律的表現。隨著年齡的增長，骨關節由於運動磨損不可避免會出現退行性改變（老化），年齡增加意味著“磨損”增加，就像門的軸日久磨損，軸（關節）的邊緣也會磨出毛刺一樣。40-50歲或50歲以上的人，拍頸椎X線片檢查，差不多都有不同程度的骨質增生改變，但不一定都引起臨床症狀。嚴格意義上來講，骨質增生並不能算是疾病的名稱，而是骨骼退變性變過程中的一種病理變化，也可以說是一種生理現象，它是客觀存在的。一般情況下，沒有任何異常表現的骨質增生是不需要治療的。但如果骨質增生已經影響到了你的生活，出現臨床症狀如：骨質增生導致關節有強硬感、活動受限、活動有彈響聲，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。蹲起時疼痛，僵硬等等症狀則需要提高警惕，及時就醫。
骨質增生不再是老人專利
過去骨質增生是老人病，隨著現代工作模式的改變，長骨刺也趨向於年輕態，尤其頸椎骨質增生。由於蝸居於辦公室的電腦前，長時間上維持相同動作，上班族成為該病的高危人群。
由於工作及生活形態的改變，骨刺有年輕化的趨勢。首先，現在辦公室一族每天對著電腦工作，身體長時間保持同一姿勢，容易導致頸椎骨質增生；其次，一些青少年坐、立。
由於工作及生活形態的改變，骨刺有年輕化的趨勢。首先，現在辦公室一族每天對著電腦工作，身體長時間保持同一姿勢，容易導致頸椎骨質增生；其次，一些青少年坐、立姿勢不正確，長時間玩游戲，缺乏鍛煉，一些關節使用不當，易引起骨骼與軟組織過度磨損；最後，不少人睡姿不良，枕頭過高或長時間趴著睡，也會促使骨刺形成。
有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟過高時，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨刺的間接原因。另外，一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨刺形成。
骨質增生預防從小做起
1、在兒童、青少年階段，就應該注意合理膳食營養，多食用魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。
2、堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒，少喝咖啡、濃茶及碳酸飲料，少吃糖及鹽，動物蛋白的攝入量也不宜過多。
3、在中年時期，每年進行一次骨密度檢查，以便即使發現和治療。對骨量快速減少的人群，應及早采取防治對策。
4、對於老年人要加強運動，骨質疏松症患者要加強運動，運動可使全身和骨骼的血液循環明顯加快，肌肉的收縮和舒張對骨骼有直接刺激作用，這些都能阻止和減慢骨質疏松的進程。在飲食上，可以多吃一些魚類、堅果、豆類、菌類、藻類的食物，這對於骨質疏松症的發作也有一定的預防作用。
