現在隨著社會的發展，越來越多的人患有骨質增生，而在骨質增生的人群中，足跟骨質增生是最多的一種，那麼，足跟部骨質增生應該如何讓預防呢？下面專家為大家詳細介紹。
選擇合適的鞋子：對年輕人來說，應盡量少穿或不穿跟過高的鞋子。因為高跟鞋增加了足的負擔，使足底的跖腱膜趨於緊張，張力升高，容易誘發或促使“骨刺”的產生。對於中老人，應選擇軟底寬松的鞋子，減少足底與鞋子的磨擦。
使用厚軟的鞋墊：厚軟的鞋墊可緩沖足與鞋之間的摩擦，減輕疼痛。
減少以足為主的劇烈運動：以足為主的劇烈運動如跳、跑等的外傷，是誘發足跟部骨質增生因素之一。因此，不經常運動者，從事較劇烈的活動要循序漸進。常做足的跖屈運動。跖屈是將足趾向足底方向活動，使足背皮膚緊張。典型的足跖屈是芭蕾舞演員用足尖站立的演出姿勢。足跖屈時使跖腱膜放松，張力減小，可以預防劇烈運動引起足部骨傷。
怎麼預防足跟部骨質增生？看了以上的介紹，想必我們應該知道怎麼做了吧，為了我們足部的健康，趕緊重視起來吧。
