骨質增生好發於中老年的一種常見病。近年來，隨著電腦的普及，人們長期面對電腦緊張工作，保持同一姿勢時間很長，容易導致頸椎骨質增生症；長期穿高跟鞋、仰睡時枕頭過高或長期趴著睡，日子久了，都會引起脊椎骨刺；而青少年不注意正確的坐立姿勢，運動少，也很容易產生骨質增生。
另外，一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨刺形成。
治療骨刺關鍵在於預防，下面介紹五種方法可有效減少骨質增生的發生：
·不要久坐、久站，每半小時就起來走走，活動一下；
·糾正不正確的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎負荷；
·養成規律、適量運動的習慣，能延緩關節軟骨的退變；
·要控制體重，身體過重會增加關節壓力；
·如果有過骨折或軟組織受傷，應盡早治療，防止後期骨質增生和創傷性關節炎；
專家提示：如果骨刺壓迫到神經或者脊髓，引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎狹窄症等並發症，就要及時到醫院就診，采用藥物、理療、或手術治療了。
