腰是人體的重要器官，如果腰椎出現了骨質增生的症狀，患者朋友則會感覺疼痛不適，坐立不安，度日如年，嚴重降低了生活的質量。如何患者朋友能夠做好保健工作，就會緩解一些痛苦。那麼腰部骨質增生患者如何科學做好保健工作呢？請看本文的詳細介紹：
1．健身運動腰椎骨質增生的康復主要是靠堅持長期的各種健身運動，這對骨質增生症的康復是十分有益的，運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。尤其要注意腰部的運動，以輕柔、幅度較大為原則。
2．保健按摩可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2-3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解由此帶來的疼痛。
3．平時要保持良好的坐姿長期坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔。連續坐位姿勢超過l小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部肌肉勞損，小關節移位。
4．選擇良好的睡床骨質增生患者要睡硬床或半硬床，不主張睡軟鋼絲床。人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生症的患病幾率。
5．避免腰部受傷、受寒腰部受傷、受寒會直接誘發腰部疼痛，加重病情，所以要注意保護。
