在我們的生活中，大多都是體力勞動者到中老年人比較容易患上骨質增生這種疾病，不過現在這種疾病有越來越年輕化的趨勢，所以大家在生活中還應該要引起重視，除了要做好預防工作之外，為了以防萬一還要了解一下對這種疾病的預防護理，這樣才能做到以備不時之需。
骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關系密切。人是總要運動的，生命在於運動，沒有運動，沒有新陳代謝，生命就完結了。
但是患病的骨關節，就不宜進行過渡運動和活動，以免誘發新的骨質增生。為了保護病重的負重關節，患者要適度運動，不要過度運動。也就是說當你患某一部位骨質增生時，會有這樣和那樣的不適或疼痛，在活動時不至引起患處疼痛的運動稱主動運動。
骨質增生了，受傷的部位活動時疼痛，不顧疼痛，拼命地活動，這樣就加快了增生部位的損傷，醫學上稱機械性損傷。生長出的骨刺損傷，進入肌肉和組織內，在醫學上稱為游離死骨，可長期刺激肌肉組織，使上述症狀加重。
不良的體位和不均衡磨損，誘發骨質增生，應在日常生活和工作中要注意。腰椎管狹窄造成行走困難、臥床不起，由此導致喪失生活自理能功失去了生活的信心。這些患者一方面要積極配合醫生的治療，另一方面要以堅強的意志、樂觀的精神對待，親屬也要通過無微不致的關心、體貼、照顧、使患者增強與疾病斗的信心。
患上了腰骨質增生有什麼好的治療方法？
第一，患上骨質增生這種疾病的話，一般是退行性變的狀況，是因為人們上了年紀之後器官退化出現的一種疾病，想要徹底治療好的話是非常有困難的，患上骨質增生最重要的事情就是好好的保養自己的身體，避免因為骨質增生狀況加重了影響到自己的生活。
第二，腰骨質增生的患者每天最好是多多的休息自己的身體，避免因為生活當中的一些外來傷害導致自己的疾病變得嚴重了，患者的飲食上也是需要多多的注意的，每天要多吃一些蔬菜水果，其中含有的維生素可以很好的幫助身體變得健康，防止疾病的入侵危害自己的身體健康。
第三，患者在生活當中可以適當的進行自己患病部位的按摩，沒事的時候可以用手按摩自己的腰部，能夠很好的起到活血化瘀的功效，避免自己的骨質增生發病，給自己帶阿裡痛苦不說生活更是難以自理了，在生活當中要避免自己的骨質增生狀況加重這就是最好的治療方法。
如果是患上了骨質增生這種疾病的話，患者在日常生活中最重要的工作就是要做好對自身的保養，除此之外，還應該要注意多多休息，避免過於劇烈的運動，經常對自己的患病部位進行按摩，這樣才能夠起到活血化瘀的作用，從而幫助自己緩解疼痛的症狀，慢慢的恢復到健康狀態。
