核心提示:尤其是對於中老年朋友來說，患有骨質增生是一件非常危險的事情，老人一旦發生骨折，就很難恢復，甚至造成終身癱瘓，患者一定要注意的就是積極地進行調理治療，在平時的生活當中做好保養，是非常重要的防止病情變嚴重的措施。
骨質增生我們在平時多叫做是骨刺。這種骨骼退行性病變是老年人當中的一個常見病，主要生長的部位是脊椎和腳後跟，還有些患者的骨刺會生長在頸椎上，最常見的症狀是關節疼痛、不敢動彈等症狀，而需要注意的就是現在一些年輕人身上也出現了骨質增生，跟平時的生活習慣不正確，沒有做好預防有很大的關系。而一旦得了骨質增生怎麼保養?
在飲食當中患者要多補充鈣質，多吃一些蝦皮、海帶、骨頭湯等等，同時還要多曬太陽， 雖然說患者的骨質出現了變化之後才導致發生的這個病，但是患者在飲食當中蛋白質的攝入並不是說多多益善，而是要有限度，其中主要的原因是因為食物中過多的蛋白質，會讓鈣從人體內排出。同時患者在平時的生活當中還需要注意不要吃一些橘子、橙子。最為需要注意的就是忌食辛辣刺激的食物，禁煙酒。
骨質增生的患者做好保養也需要注意適當的進行一些有氧運動、體育鍛煉，但是呢最好是避免長期劇烈的運動，因為這都會加重和誘發骨質增生的問題，主要是因為持續和過度的運動容易使關節面的受力加大，導致關節的磨損加劇。
如果是一些比較肥胖的骨質增生的患者，那麼在平時的生活當中做好保養防止變嚴重的話，最好就是減輕自身的體重，減輕體重還是需要通過飲食控制，還有就是適當的運動了，主要是因為體重過重會加速關節軟骨的磨損，使患者本身的關節軟骨面所受到的壓力不均勻，在臨床當中也是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。
以上內容就是為大家介紹的關於骨質增生的一些保養措施，日常的保養對於骨質增生患者是非常重要的，在出現了關節損傷之後一定要注意及時治療，同時如果缺鈣比較嚴重的人群，除了飲食上補充鈣質，也需要注意在醫生的指導下吃一些補鈣的保健品。
