大多數人群在懷疑自己患有骨質增生這種疾病的時候，都會通過到正規的醫院進行拍片檢查，來幫助自己對這種疾病進行確診，其實我們在日常生活中也可以通過一些小方法，來對這種疾病進行自我診斷，下面大家就跟隨專家來了解一下，對於骨質增生的自我診斷方法吧！
由於骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎，手指、膝關節、足跟處亦可發生。而發生在頸椎的增生其症狀一般在頭部和上肢，也可能影響全身，但以上肢多見。
如果頸椎部位沒有明顯症狀，而上肢症狀明顯。一般增生在某一側(左或是右)，會出現一側從肩關節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線的痛、脹、麻感。
如果，當右邊手臂有此症狀時，頭部一旦向右邊傾斜則此時症狀會加重。症狀與天氣變化無關，只與活動有關。
當增生部位在腰部時，其症狀並不在腰部，而是從臀部坐骨神經起，沿坐骨神經反射到腳後跟處，以小腿肌肉內症狀尤為嚴重。這就說明是骨質增生壓迫神經而引起的，基本上可以確診。
另外，其他肌肉部位出現痛與骨質增生引起的痛是感覺不同的。其他的痛可能同時出現紅腫和發熱症狀，而骨質增生的痛不產生任何別的症狀，只是酸痛、麻脹等，時重時輕，病程長，多年不愈，越來越重。
下面我們就來給大家介紹一下骨質增生的食療方法吧。
一、蓮栗糯米糕：
【材料】糯米粉500克，蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。
【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花米，放入碗內，上籠蒸1～2小時至熟透，取出。
二、羊肉胡蘿卜湯：
【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山藥100克,胡蘿卜150克，蔥白10克,姜4克,黃酒10克,胡椒1克, 鹽4克,醋15克。
【做法】1、將精羊肉洗淨，去筋膜，切成小塊。2、豌豆洗淨，胡蘿卜切除根，葉及尾尖，洗淨，切成細絲;山藥去皮刮淨，切成小薄片。香菜摘去根和老葉，洗淨;生姜洗淨切片;蔥洗淨，切段;草果仁裝入小紗布袋口內扎口。3、將羊肉塊用沸水焯一下，以去血水和異味，放入鍋內。4. 鍋內加胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒粉，適量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。5、轉用小火炖至羊肉酥爛，撈去蔥、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。6、再加鹽、香菜、醋，調味即可食用。
三、鲮魚粉葛豬骨湯：
【材料】鲮魚640克,葛根960克,豬脊骨480克，蜜棗20克,陳皮5克，花生油100克,鹽5克。
【做法】1、魚洗淨，粉葛去皮洗淨切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮浸軟刮淨。2、煲開水，放入粉葛、豬骨、紅棗和陳皮。另用油鹽將魚煎黃，煮約1小時後放入煲中，再煮1小時便成。
骨質增生患者吃什麼對身體好?
1、多進食高鈣食品，以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少於1200毫克，故宜多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時要補充鈣劑。
2、要增加多種維生素的攝入，如維生素A、B1、B6、B12、C和D等。
3、應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物，常食堅果，注意營養的補充。
患有骨質增生的患者在對這種疾病進行治療的過程中，要想減輕這種疾病所帶來的痛苦，那麼就要學會在生活中對這種疾病進行保健工作，專家就為我們講解了通過飲食來對這種疾病進行保健的方法，希望正在被這種疾病困擾的人群，可以通過這些方法來緩解自身的痛苦。
