骨質增生預防有哪些妙招？

骨質增生預防有哪些妙招？人到老年，身體機能日益退化，常常容易患上各種疾病，骨質增生就是其中一種常見的疾病，骨質增生並不是不能預防的，骨質增生預防做好了，也一樣可以避免骨質增生的發病。下面小編就告訴大家骨質增生預防的幾個妙招。

骨質增生預防有妙招，5招讓您遠離骨質增生

1、適當進行體育鍛煉

2、減輕體重

3、避免長期劇烈運動

4、食用高鈣食物

5、及時治療關節的損傷

溫馨提示：運動雖然可以有效的預防骨質增生，但不可長期大量的運動，那樣只會適得其反，反而會增加骨質增生的發病率，所以大家一定要堅持科學的體育鍛煉方法，做好骨質增生預防的措施。