多吃吃這些食物可預防頸椎病頸椎病
1、高鈣食物：牛奶、豆制品、海產品(蝦、貝類)、干酪、堅果等。老年人每日的鈣攝入量不低於800毫克，口服鈣制劑，增加戶外活動，多照射陽光，以增加皮膚中7—脫氫膽固醇轉化為維生 素D，利於鈣的吸收和代謝。
2、蔬菜：蔬菜富含纖維素、果膠、有機酸、維生素、礦物質等，每日需進食約300— 500克。
3、高蛋白質食物：肉類富含蛋白質，禽肉以每餐50-60克為宜。魚類的蛋白質約占15%—20%，蛋白質的利用率高達80%—90%，魚類還含有維生素A、D、鈣、碘，極高的營養價值。
哪些人群容易患頸椎病
1、長期從事低頭工作或頭頸固定於某一姿勢工作的人群，每日連續低頭屈頸工作數小時，乃至十多個小時，迫使頸部關節組織長時間處於疲勞狀態，加速了頸椎間盤退變和頸部軟組織勞損。
2、吸煙對頸椎病患者非常有害，煙中的尼古丁等有害物質可導致毛細血管的痙攣，造成頸椎椎體血管供應降低，使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化，椎間盤的有氧供應下降，廢物增多，椎間盤中的酸鹼度下降，最終使椎間盤代謝改變，發生退變，引起椎間盤突出。
3、長期取一側臥位，枕頭過高，椎間盤內部受力不均，可使頸椎小關節和肌肉失去力學平衡，加速退變。如長時間打麻將、看電視，尤其是躺在床上或側臥在沙發上看電視，使頸椎長時間處於屈曲狀態，頸後肌肉及韌帶超時負荷，可引起勞損。
4、經常駕車的人員由於頸部長期固定在一個姿勢，頸部的肌肉長期處在緊張的狀態，且頸椎間盤也處在高壓的狀態下，長期以往，椎間盤及椎間關節退變的速度遠遠高於正常人群。同樣，因為經常急剎車，造成頸椎病也比較常見。
你的頸椎病需要什麼樣的治療？
建議找專科專病專家就診，診斷頸椎病最重要的是專家的問診和體格檢查。輔助檢查也是必須的，一般要做X線片和MRI，必要時做CT。不同類型的頸椎病，有不同的治療方法。
1、頸型頸椎病——頭頸、項背疼痛僵硬，肩關節周圍及/或肩胛骨內側或上邊鈍痛，一般口服消炎止痛藥物、佩戴頸托、注意休息就可以了，多數人在三周左右會緩解。
2、神經根型頸椎病——以頸肩背及上肢疼痛為主，80-90%保守治療效果良好，但症狀會有復發。如果症狀反復發作遷延超過2-3個月，或少數疼痛劇烈不能忍受，或出現手臂無力肌肉萎縮的患者，就需要手術，包括等離子介入微創手術和保留頸椎運動功能的人工椎間盤置換等。
3、脊髓型頸椎病——以四肢無力麻木、手部不靈活、行走不穩似踩棉花等症狀為特點，這種類型最嚴重，常被誤診為腦梗塞和腰椎間盤突出症。60—80%病人病情緩慢發展，最終結果是坐輪椅。這種類型頸椎病，一經確診就以手術治療為主；病情越輕手術越早，效果越好。一般1-2節壓迫的選擇頸前路手術，3-4節壓迫的選擇頸後路手術，多數病人術後麻醉蘇醒即可離床活動。
4、交感神經型（多）和椎動脈型頸椎病（極少）——頸肩背痛、頭暈頭痛、心慌胸悶、惡心嘔吐、視力模糊等症狀最為常見，常被誤診為：神經官能症、更年期綜合征、抑郁症、心髒病等等，常年游走於神經科、消化科、耳鼻喉、心血管科等科室而得不到合適的診治，病人痛苦萬分。一般以保守治療和介入微創治療為主。
