骨科信息網
 骨科信息網 >> 頸椎病 >> 關於頸椎病 >> 治療頸椎病,有這四招就夠了!

治療頸椎病,有這四招就夠了!

   【頸椎病有什麼症狀】     頸椎病的臨床症狀較為復雜     主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。   治療頸椎病,有這四招就夠了!     【頸椎病的病因】     1姿勢不正確     坐姿、臥姿不正,工作姿勢不正確。特別是用電腦工作長時間保持一姿勢,引起頸椎受力不當,久而久之便造成頸椎損傷,失去代償能力。     2不經常活動     頸椎保持一個姿勢,不經常活動使得頸椎正常的生理屈度變直,引起頸椎很多其他變化(如松動、增生、肌肉緊張等),從而刺激周圍神經或血管,導致頸椎病痛。     3長時間過低的室溫     空調的作用一向不乏诟病,夏日炎炎,長時間的過低室溫會讓你的頸椎不堪重負。     4長期保持固定姿勢     工作中長期保持固定姿勢,很容易造成脊柱勞損。     【得了頸椎病如何治】     1熱敷     姐是老中醫呀,專治頸椎病     艾葉一把、米醋四兩,加水適量,煮沸約10分鐘,加白酒二兩,攪拌均勻,將毛巾浸透,熱敷頸後、肩、背部肌肉,按壓有明顯酸痛、緊張之處,熱敷以熱而不燙為宜,一日一次或兩次。     天涼時可把上次藥水加熱後再加酒二兩即可,第三次需換藥;天熱時需一次一換藥,熱敷一周或至症狀消失。     2多做舉頭動作     頸椎病高危人群應多花點時間讓頭部處在“舉頭望明月”的姿勢,有助於消除長時間“低頭思故鄉”所造成的頸椎疲勞。因為“舉頭”的姿勢恰好與“低頭”的姿勢相反,對頸椎可起到舒緩的作用,使頸椎緊張獲得適度的松懈。     也可以睡覺時不使用枕頭,平躺在床上,和“舉頭”的道理是一樣的,每晚入睡前無枕仰臥1到2個小時(不宜太久),有助於防止頸椎病的發生,對剛患上頸椎病的人能起到一定的治療作用。     3按摩     抬起右手,彎曲拇指,食指、中指、無名指、小指屈曲,由上到下、由輕到重在右側頸部拿捏3~5遍;然後用另一只手在另一側頸部同樣做一遍;再分別用左、右手拿捏右側、左側頸肩部3~5遍。     4做頸部“米字操”     頭部緩慢地按書寫筆劃在空中畫“米”字,或做頭部的環繞運動,順時針轉一圈,逆時針再轉一圈。保健操不僅可以使肌肉放松,還可以起到加快氣血運行的作用,達到舒筋活血的目的,最重要的是可以理筋整復、松解粘連、解除痙攣。     但是有頭暈、惡心、嘔吐等症狀的人做保健操要謹慎,需在醫生指導下進行。    
  1. 上一頁:
  2. 下一頁:
Copyright © 骨科信息網 All Rights Reserved