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白領午間趴桌睡 易睡出頸椎病

頸椎病怎麼辦 怎麼治療頸椎病 如何治療頸椎病

  趴在桌上小憩本很惬意,不料睡出頸椎病。記者昨從中南醫院得知該院已接診十多位睡出頸椎病的“桌睡族”。

  吳先生中午喜歡趴在辦公桌上小憩。昨天午睡醒來後突然感覺頸部酸痛,站起來就頭暈目眩,一小時後都沒有好轉。同事將他送到醫院。X線檢查顯示,其頸椎生理彎曲已成“反弓”形,正常的生理彎曲已完全消失。

  該院康復科副教授田峻指出,長期趴在桌上睡覺非常傷頸椎,這種姿勢使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反,時間長了易導致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,引發頸椎病。趴著睡覺還影響呼吸、血液循環和神經傳導,使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等症狀

  午間休息應該如何把握

  趴著睡也好仰著睡也好,都有這麼多弊端,那麼中午應該如何進行休息呢?

  其實如果條件允許的話,最好是可以帶著折疊床和被子進行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放松並且血液流通順暢,對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。如果公司空間在不適宜准備折疊床,那麼中午可以選擇適當的運動來喚醒疲憊的身體。簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步,也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。

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