目前頸椎病的發病率越來越高，而且一些久坐不動的上班族已成為了高發人群。如果沒有及時進行有效的治療，頸椎病是有可能引起頭痛頭暈、惡心等現象的，情況比較嚴重影響的話，還會影響到患者的工作學習。還有可能會誘發幾種神經現象。因此，為了避免上述情況的發生，為了有一個健康的生活，大家一定要及時進行治療。而下我們日常也可以通過一些鍛煉來治療頸椎病的。那麼，治療頸椎病最好鍛煉方法都有哪些呢？
鍛煉方法一：前伸探海。這個運動的主要步驟如下：患者先保持好站立姿勢，頭頸往前伸，而且並側要向右前下方轉，眼睛看向前下方，然後恢復原站立姿勢，接著後頭頸向前方伸展，並側向左前下方轉，眼睛看向前下方。然後再還原站立姿勢。
鍛煉方法二：回頭望月。這個姿勢與頸椎疾病有密切的關聯，首先患者保持站立姿勢。然後頭頸盡量往右後上方轉，眼睛看向右後上方方向，就好像我們平時抬頭看月亮一樣。最後頭頸向我們的左後上方轉，重復上述相同的動作。
鍛煉方法三：縮頸聳肩。首先，患者呈站姿勢，雙手放在腰間，下颌盡量往後收，兩邊肩膀慢慢的往前上方收攏，這個時候，雙肩及肩胛部會開始感覺到酸脹。等到上聳到最高點的位置時，盡最大的能力深吸一口氣，然後用嘴巴再慢慢的把氣吐出來。在造成上述動作的時候，頭部也要慢慢往後仰，下颌要開始往上抬，兩邊的肩膀也要開始由上而下進行擴展，使胸部和肩部感覺到牽緊和發脹的感覺。
鍛煉方法四：游泳鍛煉。這種方法比較適合水性比較好，而且年紀比較小的患者。在游泳的時候，我們可以盡量把脖子向上抬起，使頸部肌肉和腰肌都同時得到鍛煉。而且也不會損傷椎間盤，。
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