最近一段時間，頸椎病腰椎病的患者明顯增多，除了一些老病號外，長期坐辦公室的白領一族、長時間玩電腦和手機的年輕人成為患病的主要人群。市一醫院骨科主任顧祖超表示，白領一族和一些年輕人在使用電腦和手機時，往往都是很隨意的姿勢，而這些不良的姿勢極易引發頸椎病和腰椎病。
近日，某公司對超過11個國家的2000名員工展開調查，得出了他們在使用電腦和手機時最常見的7種不良姿勢。我們就對就這些不正確的姿勢進行了專業的解讀，經常采用這類姿勢的人群，應該及早改變，預防可能出現的頸椎腰椎疾病。
姿勢一 貓著腰玩平板
專家解讀：這種坐姿是很多人玩手機和使用平板電腦的姿勢。低頭的姿勢使頸椎容易疲勞，後腰的位置沒有支撐點，腰部處於緊張的狀態，長此以往，極易誘發頸椎病腰椎病。同時，眼睛距離屏幕太近，容易導致視力受損。
姿勢二 撐著頭看屏幕
專家解讀：在使用電腦感到疲倦時，不少人會用這樣的姿勢。頭部倚靠在手上，偏向一方。這樣的動作，使頸部處於一個不正確的姿勢，易導致頸椎病。這種坐姿如果時間過長，頸部、腰部、背部都會感覺不適，帶來頸椎腰椎疾病的隱患。
姿勢三 扭曲身體玩手機
專家解讀：很多人使用手機時會采用這個姿勢，自我感覺很舒服，其實危害不小。身體處於扭曲的狀態，腰部沒有著力點，容易疲勞受損。而且這個動作對髋關節也有損害。
姿勢四 邊打電話邊打字
專家解讀：在工作時一邊打電話一邊使用電腦，這是很常見的一種坐姿。這種坐姿，身體彎曲，腰椎承受的壓力容易導致腰椎病及駝背。
姿勢五 筆記本電腦放腿上
專家解讀：使用筆記本電腦時，不少人為了追求舒適，采用這種姿勢。身體東倒西歪，頸椎和腰椎兩個部位最容易受到損傷，腰椎和頸椎處於屈曲的狀態，易導致腰椎病和頸椎病。
姿勢六 沙發上躺著玩平板
專家解讀：在使用平板電腦時，這樣的姿勢很常見，要麼在床上要麼在沙發上。這樣的姿勢腰部沒有支撐點，肌肉處於拉伸緊張的狀態，會導致腰部的疼痛。同時，這種姿勢也會影響視力。
姿勢七 長時間不變換姿勢
專家解讀：在使用手機時，這樣的姿勢很常見。長時間用這樣的姿勢玩手機，肩部保持同樣一個姿勢，得不到放松，易誘發肩部的疼痛。跷起的二郎腿不利於腿部的血液循環。
專家解讀：在使用電腦感到疲倦時，不少人會用這樣的姿勢。頭部倚靠在手上，偏向一方。這樣的動作，使頸部處於一個不正確的姿勢，易導致頸椎病。
正確姿勢
使用電腦時的正確姿勢，專家教你這樣的坐姿。
專家解讀：身體要坐正，微微前屈，大腿要與地面平行，最好不要跷腳，疲倦時可以雙腳踝交叉。
