頸椎病作為一種常見的疾病大家應該都有所了解，而且任何年齡階段的人都是會誘發頸椎病的，所以大家不能忽視了對該疾病的預防。專家指出，頸椎病的發生跟患者的日常習慣有很大的關系，所以今天為大家介紹一下做好頸椎病的預防應該注意哪些內容？
坐姿正確:要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
活動頸部：應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為准。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
抬頭望遠：當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
睡眠方式：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：中央應 略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。
避免損傷：避免和減少急性頸椎損傷，如避免猛抬重物、緊急剎車等。
防寒防濕：防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節氣候變化有密切關系。風寒使局部血管收縮，血流速度降低，有礙組織的代謝和血液循環。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。
預防感染：積極治療頸部感染和其他頸部疾病。
上述文章為大家介紹了預防頸椎病時的注意事項，希望大家了解之後能夠提高重視並做好相關的預防工作。另外，很多人都認為頸椎病不是很嚴重的疾病，最終也才導致了該疾病的嚴重性。所以有頸椎病的患者一定不能忽視該疾病的存在，積極配合治療，爭取能夠早日恢復健康。
