日常生活中患有頸椎腰椎的患有就是非常的多的，在患有這樣的疾病就是要及時的康復的，因為患有這樣的疾病就是非常的影響我們的身體健康的，那麼很多的時候在我們的身體出現這樣的問題就是要很好的康復保健的，很多的人會長期腰部受重力，下面為您介紹頸腰椎病的護理
1·確使用和保健。注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
2.另外，彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉腰以及在彎腰情況下強力後伸等動作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。因此，如果搬抬重物時應當屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔;同時，應當逐步加大用力，防止腰部的突然受力。這對於那些很少進行體力勞動的人尤其應當注意。
3. 已經有腰痛症狀者，應當減少工作量，適當休息;腰痛症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。
4. 應避免長時間看電視。在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部後凸，頭頸向後仰，對頸椎及腰部都是不利的。看電視時最好坐在沙發上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至於疲勞酸痛為宜。
5.睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具，睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位，側臥位為好。
以上就是我們為您介紹的生活中要是經常的出現腰疼的現象，因為這樣的腰椎病的患有就是要很好的進行康復保健的，那麼我們的就是要應該警惕疾病的出現，在患有這樣的疾病的時候，爭取早點的治療。最後，祝願您的身體早日的康復!
