近兩年，頸椎病的概念也變得更加廣義，頸椎及其周圍軟組織的病變統稱為頸椎病。醫生會通過頸椎病的臨床醫學表征結合醫學透視影像二者共同進行診斷。因此投醫問藥要在正規的醫院或者診所進行。保健工作也要做好，首先活動脖頸，拍打項部。不管坐著或是站著，只要有空閒就閉上眼睛，左右轉動頸部五十次，前俯後仰五十次，動作要輕柔。做完後，可用手掌從頸肩盡量往後甩拍打頸項，雙手交替拍打各五十次。
其次捏拿頸椎，揉摩後腦。先把右手拇指和食指岔開，用力從枕骨往下捏拿至頸椎，從上到下來回一捏一松1分鐘，再換左手。左右手各捏三次。揉摩後腦，用兩手拇指腹分別按壓在枕骨下發際陷中風池穴上，余四指並攏摟抱頭兩側，兩拇指同時用力先外揉摩旋轉20次，再向內揉摩旋轉20次。
再次捏拿肩井(肩膀高骨內側) ，拍打肩背。先用右手拇指、食指岔開捏拿左肩井兩分鐘，再用左手捏拿右肩井兩分鐘。如此兩手輪換各兩次;然後用右手掌拍打左肩背，再換左手掌拍打右肩背。兩手交替拍打。
最後摩擦頸項。解開衣袖，兩手掌分按脖子兩側，一手在枕骨下，一手在頸椎。兩手同時用力向對側按摩2分鐘，可疏通經絡、活血化瘀，促進頸項血液循環。
以上方法，只要持之以恆，每天晚睡前、早醒後各按摩一遍，休閒看電視時亦可多按摩幾遍，保你一月見效果，半年大好轉。
以上文章講述了關於頸椎病的保健按摩程序概要的內容，另外，對於患者來講，運動是治療頸椎病最好的方法。從解剖學的角度看，全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關，任何一項運動都是全身協調性和平衡性的鍛煉，因此都會使頸椎得到鍛煉。在防止運動傷害的前提下，適當增大鍛煉頻率和強度都是非常有益的。
