頸椎病如何自我按摩方法

概 述

頸椎病又稱頸椎綜合征，引起這種疾病發生的因素是因為骨質增生，長期的不良習慣勞損而導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，從而引發頸椎病。確實，現實生活中很多頸椎病患者都是因為不良習慣導致的，當然這些可能是因為學習或者工作的原因。所以有時候就算是工作學習需要，也要時刻注意自己的頸椎。而一旦患上頸椎病，就應該積極治療才行。

步驟/方法：

1頸椎病除了應該治療以外，其實平時可以自己按摩來輔助治療。對於頸椎病患者，就特別需要注意平時在工作時，一定要隔一段時間就休息一下。然後可以讓自己的脖子緩慢的轉幾圈，並用手按摩一下。

2其實搖晃頸部是一個比較不錯的預防和治療頸椎病的方法，這其實也是一種按摩。當然搖晃也有講究。還有，頸椎病患者也可以試著去拍打一下自己肩膀和手臂，也能給頸椎起到舒緩的作用。

3除了以上一些最基本的方法外，頸椎病患者還可以通過推拿的方法來按摩，平時可以去學習相關的知識。還有，頸椎病患者也可以貼一些相關的藥膏來輔助治療。總之目的就是解除頸椎的緊張，讓它舒緩。

注意事項：

頸椎病患者平時一定要有良好的生活習慣，特別是不能有不良的姿態。平時每工作學習一段時間就應該休息一下，特別是那些要長期伏案工作的人。