頸椎病要怎麼預防

概 述

加強頸肩部肌肉的鍛煉是預防頸椎病的一個關鍵，當然，預防任何一種疾病來說，最關鍵的還是要從病因上入手，若是能及時糾正病因的話，完全可以做到預防頸椎病的最終發病，另外，在工作空閒時，建議做一些適量的運動，比如，常見的就是頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，這樣的運動方式可以有效的緩解疲勞，有可以是的肌肉發達，尤其是會使得人體的韌度增強。

步驟/方法：

1樹立正確的心態，掌握用科學的手段是預防各種疾病的關鍵所在，就以頸椎病來說，若是能積極配合醫生治療，可以有效的減少復發的可能。同時，建議患者注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物等。

2勞動或走路時在平時的生活中，應該注意避免出現挫傷的情況，另外，有些細節也是應該注意警惕的，比如，急剎車時要避免頭頸部位受到損傷，尤其是老年人群要注意避免跌倒的情況出現。

3做為頸椎病的患者來說，在平時的生活中，建議定時改變頭頸部體位，注意休息，這對於頸椎病的預防來說，會有很好的作用，在工作的狀態下，應該保證良好的姿勢，盡量不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。

注意事項：

頸椎病是很常見的一種疾病，預防其實也是比較簡單的，頸椎病的出現往往都是長期的不良姿勢所引起，若是能及時糾正的話，基本就可以達到預防頸椎病的目的。