自我治療頸椎病

概 述

現在患有頸椎病的人很多，頸椎病也是比較常見的疾病，那麼當我們患上頸椎病的時候我們要怎麼自我護理自我調節呢？讓小編來告訴你。

步驟/方法：

1很多人之所以患上頸椎病都是因為長期坐在辦公室中低頭工作而導致的，所以當我們已經患上頸椎病的時候，第一要務就是要避免低頭工作，盡量使椅子和桌子保持一個適當的距離那樣我們就不用低頭工作了，然後閒時我們可以輕輕的轉動一下脖子或者左右擺動一下脖子，那樣有助於緩解我們的頸椎病。

2睡覺的時候要選擇仰臥的姿勢睡覺，然後要用一個高一點的枕頭，枕頭要選擇舒適一點的不要用硬板板的，那樣不利於我們的頸椎健康。

3平時飲食要注意，要預防疾病特別是一些呼吸道疾病，因為呼吸道疾病是可以影響我們頸椎病的，因此在患有頸椎病的時候要注意預防呼吸道疾病避免加重我們的病情。

注意事項：

平時要注意感染，不要讓自己受涼等，要有一個良好的飲食生活習慣。