怎麼預防勁椎病

概 述

在現在的社會裡，我們上班一般都是坐在辦公室對著電腦，每天工作要8個小時，這樣很容易得頸椎病，其實這個病是可以預防的，每天只要稍稍注意點就可以預防頸椎病了，下面我來跟大家分享一下。

步驟/方法：

1要選擇一個合適的枕頭。枕頭對你的頸椎很重要，而且選枕頭的時候不要選彈性太大的，要選實在一點的，因為彈性太大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。高度最好在10厘米左右，這樣可以讓我們的頸部保持一個最舒服的姿勢。

2活動頸部。工作2個小時以後，可以站起來出去走走，活動一下脖子，也可以建議公司組織廣播體操，既可以溝通一下大家的感情，也可以活動一下我們的身體，特別是活動脖子，使我們的脖子能夠得到放松，可以預防得頸椎病。

3要注意坐著的姿勢，平時我們坐在電腦前的時候，一定要保持正確的坐姿，要坐正，脖子要放松，怎麼坐脖子會舒服就怎麼坐，這樣可以很好的預防頸椎病。

注意事項：

工作和娛樂同等重要，但是請大家一定要時刻關注自己的身體健康。