我們平時生活上一定要養成良好的習慣，而且還要經常鍛煉身體，這樣對我們的關節有好處。頸椎病是現在生活中一種比較常見的疾病。不良的坐姿，比如看書和高枕睡覺時。易出現頸部損傷。形成的頸椎病。頸椎病患者要注意腳部的保暖措施。避免過度疲勞。防止頭頸受傷。如果發現身體有，頸椎不舒服的感覺。一簡介，避免病情更加惡化。
1.長時間低頭看書、坐辦公室人員:長期保持頭頸部處於單一姿勢位置,導致局部過度活動，損傷局部椎間盤、韌帶等,易發生頸椎病。
2.頭頸部外傷人員：頭頸部外傷並不直接引起頸椎病，但卻往往是頸椎病產生症狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質增生,頸椎間盤膨出,椎管內軟組織病變等造成頸椎管處於狹窄臨界狀態中,外加頸部外傷常誘發症狀的產生，甚至癱瘓發生。在不適當的頸部按摩也常有癱瘓發生的報道。
3.不良姿勢:如躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等;臥車上睡覺,睡著時肌肉保護作用差,剎車時易出現頸部損傷。
4.頸椎結構的發育不良:先天性小椎管也是發病基礎。頸椎中央椎管、神經根管狹小者頸椎病的發病率比正常人高1倍。
疾病預防
1. 樹立正確的心態，掌握用科學的手段防治疾病，配合醫生治療，減少復發。
2.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閒時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。
3、糾正不良姿勢和習慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
4. 注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5. 及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。
6. 勞動或走路時要避免挫傷，避免急剎車時頭頸受傷，避免跌倒。
我們平時生活上一定要養成良好的習慣，而且還要經常鍛煉身體，這樣對我們的關節有好處。溫馨提示，頸椎病也有可能是頭部外傷所致。糾正不良的姿勢和，生活習慣。保持頸部的保暖措施，避免過度的疲勞。在患者就醫的時候要配合醫生的治療。因此，頸椎病患者因此要做好預防措施。以免病情更加嚴重。
